Gestion du stress / Gestion des conflits (1/2 journée)

Gestion du Stress

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes d’actions du stress
  • Expérimenter les méthodes anti-stress
  • ​Développer sa propre stratégie 

Cette formation permet à vos salariés de s'initier aux techniques de gestion du stress pour être plus à l'aise dans leur environnement professionnel.

Les exercices, les mises en situation et le plan d’action individuel leur permettront de mieux appréhender le stress, de pouvoir l’anticiper et ainsi limiter les risques psycho-sociaux.

 

Programme :

1) Vous avez dit stress ?
Identifier les différentes composantes et conséquences du stress

2) Hygiène de vie
Prévenir le stress (Alimentation, sommeil, activités physiques...)

3) Mise en situation
Vivre l’instant présent
Evacuer son stress

4) Parcours personnel
Evaluer ses propres facteurs de stress
Elaborer son plan d’action individuel

5) Apprendre à se détendre
Pratiquer la respiration abdominale
Expérimenter la relaxation

 

  • Public : Toute personne confrontée au stress et aux situations conflictuelles.
  • Durée : 3 Heures
  • Pré-requis : Aucun
  • Nombre de participants : 12 Maximum  
  • Tarif : 500 € TTC en Intra-Entreprise

Gestion des Conflits

     Objectifs :

  • Comprendre le mécanisme d’un conflit
  • Adapter sa communication et son relationnel
  • Réguler et gérer une situation conflictuelle​

La formation s’adresse à toute personne pouvant être confrontée à des situations conflictuelles, que ce soit avec un collaborateur, un responsable hiérarchique, un collègue ou un client.

Elle permet de comprendre le mécanisme d’un conflit pour mieux y faire face et apporter des solutions adaptées.

 

Programme :

1) Conflits késako?
Identifier le processus de conflits

2) Mise en situation
Comprendre les différentes étapes du conflit

3) La communication (Orale et non verbale)
Définir la communication
S’approprier les techniques de communication

4) Les méthodes préventives
Prévenir et désamorcer les conflits

5) Réflexion collective
Intégrer les bonnes pratiques

 

  • Public : Toute personne confrontée à des situations conflictuelles
  • Durée : 3 Heures
  • Pré-requis : Aucun
  • Nombre de participants : 12 Maximum 
  • Tarif : 500 € TCC en Intra-Entreprise

​Contact : Sandrine REZIOUK
sandrinereziouk@yahoo.fr 
Tél: 06.69.72.46.72