Programme du module 1 - Formation à la Gestion des émotions

Journée 1 : Définition, identification et analyse des situations à forte composante émotionnelle
Contexte interne / personnel : travail individuel. Contexte environnemental : travail collectif

  • Présentation des intervenants et des participants,
  • Présentation des conditions et des objectifs adaptés aux participants
  • Préparation à la session (pré-formation technique)
  • Découverte, fixation des objectifs et de la stratégie du stage et de la progression : Questions / réponses
  • Partie technique 1 (formation saut n°1)
  • Identification des demandes
  • Les stratégies mentales possibles
  • Présentation des notions et des concepts qui seront utilisés au cours de la session.

 

Journée 2 : Mise en situation réelle nouvelle : création d'une activité nécessitant un apprentissage de techniques de contrôle personnel

  • Préparation de la gestion primaire de la situation en fonction des connaissances :
  • Théoriques, Vécues, Croyances
  • Analyse des profils et des types de comportements existants
  • Préparation et gestion de l'avant saut
  • Outils élémentaires minimum mis à disposition pour le 1er saut : environnement contraignant et réponses émotionnelles, observation des états mentaux, vécu sensoriel, action et confort mental.

 

  • Saut n°1​
  • Recueil des informations de vécu
  • Stratégies mentales observées
  • Débriefing mental du saut n°1
  • Préparation du saut n°2
  • La gestion des émotions en situation à venir
  • Les réponses aux peurs, aux croyances limitantes
  • Proposition d'organisation mentale : motivation – savoir – confiance.

 

Journée 3 : Bilan de la situation vécue dans une succession d'actions

  • 3 situations successives : notions d'adaptation, d'apprentissage et de progression.
  • Utilisation des observations et du vécu pour modifier la gestion d'une situation identique :
  • Se connaître dans l'action
  • Apprentissage de l'analyse d'une situation émotionnelle
  • Identification des besoins et des habiletés mentales adaptées
  • Mise en pratique en actions successives.

 

  • Construction des outils de maîtrise mentale personnalisée
  • Identification et développement des motivations efficaces et personnelles
  • Techniques d'organisation de la pensée en vue d'incorporer et d'utiliser les composantes émotionnelles.
  • Mise en place de techniques de relâchement / détente.

 

  • Saut n°2
  • Recueil des informations de vécu, débriefing mental du saut n°2
  • Techniques de détente appliquées aux situations émotionnelles fortes : apprentissage, mises en œuvre
  • Préparation du saut n°3
  • Avant saut n°3 : cadrage de la préparation en situation
  • Mise en place de l'organisation mentale pour le saut n°3

  • Saut n°3
  • Débriefing du saut n°3
  • Conclusion du module et synthèse de la formation à la gestion des émotions.